Comment lutter contre le mal du pays?

Lorsque nous parlons de vivre à l’étranger, nous avons tendance à nous concentrer sur les aspects positifs. Nous décrivons cela comme une opportunité, et souvent comme une planche de salut pour nous-mêmes et notre famille. Nous considérons qu’il s’agit d’une expérience enrichissante sur le plan culturel qui transformera notre vie et l’améliorera. Bien que ces faits soient avérés, nous oublions souvent le désagrément d’un départ à l’étranger, à savoir le mal du pays.

S’installer dans un autre pays laisse des traces, même si cela ne dure qu’une saison. Nous éprouvons communément le mal du pays lorsque nous sommes loin de nos proches, en particulier si cette situation dure longtemps. Or, le mal du pays est une émotion parfaitement humaine. Et si vous ressentez un coup de blues à cet instant même, nous avons de bonnes nouvelles pour vous ! Il existe de nombreuses manières de lutter contre le mal du pays.

En notre qualité de société de transfert d’argent, nous consacrons beaucoup de temps aux expatriés qui vivent et travaillent loin de leurs proches. Ces expatriés trouvent des moyens de soutenir leur famille et leur communauté, même s’ils ne peuvent pas souvent leur rendre visite. Et ce soutien va bien au-delà d’une simple aide financière. Il vise à célébrer à et maintenir les liens qui vous unissent à votre communauté et à votre culture, qu’importe où vous vous trouvez.

Dans cet article, nous vous présentons différentes techniques pour lutter contre le mal du pays. Pour de meilleurs résultats, nous vous recommandons vivement de suivre autant de techniques que possible.

Astuces pour lutter contre le mal du pays

Maintenant que nous savons que le mal du pays est une émotion normale et naturelle en réponse à l’éloignement de nos proches, découvrons comment nous pouvons le gérer. Avant de commencer, il existe une règle importante dont il faut tenir compte, à savoir qu’il ne faut pas s’en vouloir parce qu’on a le mal du pays.

Que vous ressentiez cette émotion quelques jours ou quelques mois, il est normal d’être nostalgique de son pays d’origine. Cette sensation découle des liens émotionnels et biologiques qui vous unissent à votre environnement. Votre corps et votre esprit auront besoin d’une période d’ajustement, alors soyez indulgent envers vous-même et laissez-vous le temps de vous adapter à votre nouvel environnement.

1. Gardez le contact

La première astuce pour combattre le mal du pays peut sembler à la fois évidente et illogique. Pourtant, il est essentiel de garder le contact pendant le processus d’adaptation. Face à l’éloignement qui peut être source d’angoisse, le fait de trouver des moyens de garder le contact vous aidera à garder l’esprit tranquille. Ce n’est pas parce que vous êtes loin des personnes qui vous sont chères qu’elles ont disparu.
Si vous n’avez pas encore quitté votre foyer, un bon point de départ consiste à déterminer comment vous allez maintenir le contact. Vos proches auront-ils besoin d’une tablette ou d’un ordinateur pour passer des appels vidéo ? Pourriez-vous solliciter un voisin ou un cybercafé près de chez eux afin de les aider ? Vous vous sentirez bien plus à l’aise à l’idée de partir lorsque vous aurez trouvé les moyens de garder le lien.

2. Respectez leur emploi du temps ainsi que le vôtre

En fonction des fuseaux horaires, des métiers et des responsabilités familiales de chacun, il peut être encore plus difficile de garder le contact. Entretenir le lien à distance exige des efforts et de la détermination, alors assurez-vous de respecter l’emploi du temps de vos proches, ainsi que le vôtre. Cela signifie s’appliquer à déterminer le meilleur horaire pour passer un appel, et s’y tenir. Privilégiez les petits instants précieux passés avec vos proches, peu importe si votre vie à l’étranger est déjà bien remplie.

3. Faites-vous de nouveaux amis

S’il est vrai que votre famille et vos amis restés dans votre pays d’origine seront toujours là pour vous, partir vivre à l’étranger signifie avant tout prendre un nouveau départ. Aussi, n’hésitez pas à sortir et à vous faire de nouveaux amis. Rejoignez des associations sur place, sociabilisez avec vos collègues après le travail ou pendant les repas, ou inscrivez-vous à des activités pour faire des rencontres. Il est difficile de se défaire du mal du pays lorsque l’on ne fait pas les efforts nécessaires pour se créer un nouveau chez-soi. Vous pourriez avoir l’impression de trahir votre passé, mais il est trop tard pour revenir sur votre décision de déménager dans une autre ville, alors à vous de tirer le maximum de cette expérience !

4. Prévoyez de rendre visite à vos proches

Nos proches ne cesseront jamais de nous manquer, mais en prévoyant de leur rendre visite, nous pouvons déjà nous sentir beaucoup mieux. En sachant à l’avance quand vous pourrez les voir à nouveau, qu’il s’agisse de vous rendre dans votre pays d’origine ou de les recevoir chez vous, vous trouverez un certain réconfort pour lutter contre le mal du pays. Par exemple, si vous faites des études, vous pourrez vous concentrer sur le semestre à venir et vous rassurer en sachant que vous retrouverez vos proches pendant les vacances. Même s’il vous faudra un peu de temps pour mettre de l’argent de côté avant de vous rendre dans votre pays d’origine, le fait d’avoir une date claire et un budget bien établi vous permettra d’avoir un projet concret.

5. Rangez l’album photo

L’un de nos instincts les plus courants et les plus nuisibles consiste à se morfondre dans notre mal du pays. Gardez les albums photo et les souvenirs là ou vous pouvez les voir, mais ne les placez pas sur votre table de chevet, par exemple. Afin que vous et votre famille puissiez bien supporter l’éloignement, chacun doit adopter une nouvelle routine. Si vous passez votre temps chez vous à vous languir et à appeler sans cesse votre famille, ni vous ni votre famille ne pourrez vous consacrer aux autres choses importantes de la vie. Nous savons combien c’est difficile, mais aussi pénible que cela puisse être, il faut le faire de manière franche, un peu comme quand on arrache un pansement.

6. Laissez du temps au temps

Le mal du pays disparaît-il avec le temps ? Oui. D’un sentiment général de morosité et d’éloignement, le mal du pays est peu à peu remplacé par des petits instants de nostalgie. L’ajustement à la nouvelle situation demandera du temps pour vos proches et vous-même, mais l’esprit humain est de nature résiliente. Bientôt, votre nouvelle région et votre nouveau mode de vie vous sembleront aussi familiers que votre foyer natal. À ce moment-là, vous serez en mesure de tirer les avantages de votre appartenance à différents pays et à différentes cultures (et même de surmonter le mal du pays).

Voilà qui conclut notre article. Nous espérons que ces astuces vous aideront à lutter contre le mal du pays et à vous épanouir pleinement. N’oubliez pas de faire preuve d’indulgence à votre égard. Un déménagement à l’étranger est un projet ambitieux. Devenir un expatrié demande beaucoup de cran, de courage et de détermination. Lorsque vous serez établi, vous pourrez compter sur nous pour vous aider à garder le lien avec vos proches, notamment en effectuant des transferts d’argent.

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